2012年10月06日
あしながおじさん
日曜日、月曜祝日はお休みとなってしまいますので、もう一つ投稿します！
田んぼの稲刈りもかなり進んできましたね！
夕暮れ時は、ご覧のようなあしながおじさんの影になりますね )^o^( こんなのでも気分いいもんです！
先日の夕暮れ時のランニング中の一コマです。
日帰り温泉施設に車を置いて、付近をランニングして、サウナの前に冷水で足のクールダウンをして、サウナで更に絞るのが定番です！８～１０分を２～３セット、無理はしません！歳ですから。
夏場は２㎏、冬場は１㎏落ちますね。もちろんビタミン、クエン酸等の水分やたんぱく質中心の食事でアフターケアします。
今月末の島田マラソンも近づいてきてます。先日は大井川河川敷のコースも下見で走ってきました。もちろん近くには温泉施設があるんですよ！
それでは明日明後日もファイト～～いっぱ～～っつ！！
(・∀・)ﾉ
トレーニングは着々と進んでいるようですね
そういえば、ランニングとジョギングの違いって何でしょうね？
まぁ〜(о＾∇＾о)そんなことは、どうでも良いので、本番まで体力作りをして下さい
う〜(￣〜￣；)ジョギング、ランニング、やっぱり気になるな〜？
コメント頂きましてありがとうございます。
マラソンの準備は大幅に遅れているんですよ(>_<)
普段の週２回ペースで走ってはいますが、長距離練習や筋力トレーニング、３ｋｇのダイエットとの目標が進んでいません(>_<)
涼しくなり食欲倍増で、食べればお酒も飲んじゃうんですよね(ｰｰ;)
意思が弱くて困ったもんです！
本日はランニングしないので、昼から飲んじゃいそうです(>_<)
ダイエットによる
食事制限には限界がありますね
楽しみも減ってしまいますし…
やっぱり、運動ですよね！
今日は、予定が何も無いので
音楽小僧さん見習って
ウォーキングに行って来ます！
定期的な運動で代謝機能を上げておくと太りにくい身体になるってホントですよ！みえさんはまだ若いからそこまで意識しなくても、代謝能力はありますけど、とにかく運動して害はないですよ！たぶん(>_<)
何より精神的なリフレッシュ、リセットが出来ますよね！
ほんの２０分ほどの
ウォーキング＆小走り
でしたが
途中から異常な疲れを感じ
帰ってからは、身体中が痛いのなんの
そして今日はしっかり、筋肉痛でした(ToT)
これだけ体力、筋力が無いと太るのも当然ですね
しばらくは、頑張って
体力をつけたいと思います